Почна уште една учебна година, а со враќањето на децата во училишните клупи и градинките, редовно доаѓаат и првите сезонски настинки. Собирањето во затворени простории и честиот меѓусебен контакт се совршени услови за брзо ширење на настинките.
Како ваша ординација по општа медицина, сакаме да ви дадеме неколку практични и едноставни совети за тоа како навремено да го заштитите здравјето на вашите најмили и да им помогнете поедноставно да го пребродат овој период.
Зошто нема место за паника
Настинките и вирусните инфекции во есенските денови се целосно вообичаена појава. Детскиот имунолошки систем сè уште се развива и секој нов контакт со микроорганизмите е всушност начин на кој телото гради своја одбрана.
Важно е да се знае дека кај најголемиот број деца, овие инфекции поминуваат лесно, со благо течење на носот, кашлица или краткотрајна температура. Со соодветна грижа, одмор и неколку здрави навики во секојдневието, детскиот организам брзо и успешно се справува со нив.
Како да го зајакнете имунитетот на децата
Едноставните дневни рутини имаат најголема улога во изградбата на силен имунитет. Еве неколку клучни чекори што можете да ги преземете уште денес:
- Редовен и квалитетен сон: Сонот е пресуден за регенерација на организмот и правилно функционирање на имунолошкиот систем.
- Разновидна исхрана богата со витамин Ц: Вклучете свеж зеленчук и овошје (цитруси, бобинки, пиперки), како и хранливи оброци подготвени дома.
- Движење на свеж воздух: Физичката активност надвор го зајакнува телото и помага за подобра циркулација и отпорност.
- Редовно и правилно миење раце: Хигиената е првата линија на одбрана од пренос на вируси и бактерии.
Симптоми на кои треба да обратите внимание
Првите знаци на настинка кои најчесто се јавуваат:
- Влажен или затнат нос
- Блага кашлица и гребење во грлото
- Умерено покачена телесна температура
- Намален апетит и малаксаност
Кога треба да побарате лекарска помош
Иако повеќето настинки поминуваат спонтано, одредени симптоми бараат стручна медицинска процена. Обратете се кај лекар доколку забележите:
- Постојана и висока треска (температура) која тешко се спушта
- Отежнато, забрзано или свиречко дишење
- Изразена затегнатост, поспаност или одбивање течности